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Los ejercicios de respiración del Lejano Oriente pueden ayudar contra la depresión


Estudio: cómo Qi Gong afecta a las personas deprimidas

Qi Gong está firmemente establecido en la medicina tradicional del Lejano Oriente. Es una serie de ejercicios de movimiento, concentración y respiración diseñados para cultivar el cuerpo y la mente. En un nuevo estudio, los psicólogos ahora investigaron si Qi Gong también es adecuado para tratar la depresión y llegaron a conclusiones positivas.

En un estudio actual, el equipo de psicólogos dirigido por el profesor Johannes Michalak de la Universidad de Witten / Herdecke examinó si los ejercicios del Lejano Oriente de Qi Gong son adecuados para tratar la depresión. El equipo descubrió que ciertos ejercicios hacen que las personas deprimidas sean más propensas a recordar cosas positivas. Los resultados de la investigación se publicaron recientemente en la revista "Psicopatología".

Depresión generalizada de la enfermedad

Según los psicólogos de Witten, alrededor de uno de cada cinco residentes en Alemania sufrirá depresión en algún momento de sus vidas. Investigaciones recientes han demostrado que la depresión también se asocia con un trastorno de la memoria. Donde las personas sanas en su mayoría recuerdan experiencias positivas, las personas deprimidas se centran principalmente en lo negativo. Además, sus recuerdos son a menudo vagos y vagos. "Las personas deprimidas tienen dificultades para recordar resultados específicos de sus vidas, como eventos específicos que tuvieron lugar en un día y en un lugar", escriben los investigadores en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio.

Promueva el pensamiento positivo con los movimientos del Lejano Oriente

Debido a la gran cantidad de personas afectadas, los expertos de todo el mundo están buscando desesperadamente nuevas formas de combatir la depresión. Qi Gong de la medicina tradicional china podría establecerse como un enfoque de tratamiento no farmacológico o al menos como un apoyo. El líder del estudio, el profesor Michalak, explica el enfoque: "Por lo general, las personas deprimidas tienden a mostrar una postura caída y también se sienten físicamente deprimidas". Los ejercicios de Qi Gong están destinados a compensar esta tendencia.

El cuerpo y la mente se influyen mutuamente

Los investigadores probaron su enfoque de tratamiento en cuarenta pacientes que fueron tratados por depresión en una clínica. Los psicólogos reunieron ciertas secuencias de movimiento ascendente de Qi Gong, de las cuales los participantes deberían beneficiarse. El equipo basó la idea detrás de esto en una serie de investigaciones básicas que mostraron que la postura, el movimiento y los procesos psicológicos se influyen mutuamente.

Primeros resultados prometedores

Como informan los psicólogos, el resultado esperado realmente sucedió. Después de un tiempo, los participantes recordaron más los contenidos positivos de la memoria y pudieron acceder a eventos específicos de sus vidas. El equipo de Michalak está satisfecho: "Por supuesto, esto fue solo un experimento corto, con el que pudimos demostrar que ciertos movimientos verticales tienen un efecto positivo en la memoria deprimida".

Enfoque aún necesita ser desarrollado

"El estudio aún no muestra que los pacientes depresivos también puedan ser tratados con tales movimientos", dice Michalak. Sin embargo, los resultados son alentadores y deberían investigarse aún mejor en el futuro. Qi Gong ya se ofrece en numerosas clínicas y también en cursos privados. Libera bloqueos, fortalece la resistencia al estrés y promueve el alivio del estrés. Aún no se ha investigado si realmente puede tratar la depresión. (vb)

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